四时养生之道攻略，征战王权必看秘籍

春天的三个月，正是万物复苏的时节。天地间的生机开始萌发，草木欣欣向荣。人们应当顺应自然，早睡早起，在庭院中缓步行走，放松身心，使心情愉悦，保持生机勃勃的状态。应以宽容的态度对待一切，不伤害生命，不剥夺给予，不惩罚奖赏，这便是顺应春气的养生之道。若违背了这个原则，便会伤及肝脏，到了夏天就容易生病，身体的生长之力也会减弱。

夏天的三个月，是万物繁茂的季节。天地之气交汇，万物开花结果，生机盎然。此时应保持早睡早起的习惯，不因阳光强烈而厌倦，保持情绪平和，不轻易发怒，使体内气血顺畅，精神焕发。这是顺应夏气、促进生长的养生之法。如果违背，就会损伤心脏，秋天容易感染疟疾等疾病，体内的收养之力也会不足，到冬天则可能病情加重。

秋天的三个月，是万物成熟、收敛的时节。天气转凉，地气清朗，人们应早睡早起，与鸡鸣同步，保持心情安宁，收敛精力，避免情绪外露，以调和秋天的肃杀之气，保持肺气清润。这便是顺应秋气、注重收养的养生之道。若违背此道，便会伤及肺脏，冬季易患腹泻类疾病，体内的收藏之力也会不足。

冬天的三个月，是万物闭藏的季节。水结冰，地冻裂，应避免扰动阳气，早睡晚起，待到日出再活动。心情应如潜伏、隐藏一般，保持内敛，注意保暖，避免出汗，以防阳气外泄。这是顺应冬气、注重保养的养生之道。若违背，则伤及肾脏，春天时可能出现肢体无力、畏寒等症状，生命的生发之力也会减弱。

天地之气清净光明，蕴含无穷的德行，因此能长存不息。若天光不明，日月失辉，邪气便会侵入人体，导致疾病。阳气闭塞、阴气弥漫，云雾不清，白露不下，万物的生命力便无法延续，名贵树木也会枯萎。

若四时不调，风雨无常，天地之间的正常循环被打破，就会引发灾难。唯有圣人懂得顺应自然规律，身体才能远离疾病，万物也能各得其所，生机不断。

违背春气，少阳之气不能生发，肝气会失调；违背夏气，太阳之气无法生长，心气会虚弱；违背秋气，太阴之气不能收敛，肺气会壅滞；违背冬气，少阴之气不能闭藏，肾气会衰弱。

四季阴阳是万物生长的根本。因此圣人强调春夏养阳、秋冬养阴，顺应自然之理，与万物共同生长。若违背根本，便是破坏生命的本源。

阴阳四时的变化，决定着万物的生死兴衰。顺应它，健康无恙；违背它，灾祸频生。这就是所谓的道。圣人遵循它，愚者却只是口头称颂。顺从阴阳之道，生命得以延续；违背它，就会走向衰败。

因此圣人注重防患于未然，不会等到疾病发生才去治疗，不会等到混乱形成才去治理。等到病已成形才用药，等到乱已酿成才去解决，就如同口渴了才去挖井、打仗了才去铸兵器，岂不是太迟了吗？