篮球经理成长攻略：揭秘能力与潜力权重关键技巧

第105赛季因训练方式大幅调整，导致部分能力潜力占比发生变化，原有内容已不具备参考价值，仅作历史存档，请大家知晓。

第101赛季部分训练项目进行了调整，官方也明确表示能力值不会影响潜力变化。本帖的参考价值已大幅降低。建议大家尽量使用支持者提供的模拟功能，来更准确地了解能力提升的具体情况。再次提醒，帖中数据已成为过去，切勿过度依赖。

最新消息，因游戏前景不明朗，目前许多能力成长数值已调整，本帖数据仅供参考，切勿过度依赖，务必注意！

最近掌握了鸡扑计算器的用法，重新计算了各项能力训练的潜力成长数值，并反推出了各项能力在潜力中的权重，结果还真发现了一些有趣的东西。

这个发现表明，潜力占比高的能力不一定更重要，潜力占比低的也不一定不重要，这些也算是游戏中隐藏的机制之一。

以下是对各项能力训练成长值及潜力权重的排名与简要分析，便于后续查阅。

以下数据来源于鸡扑计算器（2022年9月），可能存在一定误差，仅供参考。后续的分析仅为个人经验总结，难免存在疏漏和错误，希望大家不必过于较真。如能提出宝贵改进建议，则更为欢迎。

S86赛季调整了训练规则，当球员能力达到训练上限后，提升速度将明显放缓，以往怼属性的训练方式可能不再适用。新赛季也有利好消息，球员整体成长速度加快，培养周期缩短，角色球员更容易快速成型。

目前已确认，当潜力达到上限但未达训练上限时仍可继续训练，但一旦触及训练上限便无法再提升。接近上限时，可通过卡周期训练获得小幅突破。

在S88赛季中，周期训练与日常训练同步进行，球员成长速度更快。周期训练的成长仅取决于结算时的成长速度，不涉及带动效果，潜力充足。某项能力的训练上限为当前上限加上一次周期训练的加成。

S90赛季新增联赛限制，训练项目受限，本攻略仅供参考，部分无法训练的内容可暂时跳过或灵活调整。

赛季S92强化无球跑位，提升外线低控球收益。

S93赛季减少中投次数，二次突破整体效果减弱。

赛季100版本中，对中低级别联赛的训练和发挥上限进行了调整。具体如下：业余联赛为200/200，1联210/210，2联220/220，3联230/230，4联240/240，5联250/250，6联260/264，7联270/288，8联280/312，9联290/336。部分训练项目如抢断、盖帽以及无球跑位的解锁等级调整为1联开始。

训练上限和发挥上限迎来大幅调整，特别是训练上限的变化，使得十联以下的培养与阵容搭配更加关键。

现在训练员最低六联，相当于以前的八联（260），供应充足，正是低联练人的黄金时期，但同时也意味着竞争更激烈，大家要提前做好准备。

赛季S101对带动属性进行了调整，具体包括：

取消前后板卡位，保留互带功能。

取消内投带动上篮，改为带动扣篮。

取消无球跑位掩护，保留上篮和三分。

取消封盖增强协防，保留外线干扰效果。

取消内线防守带动协防，保留盖帽能力。

取消盯人防守，保留外线干扰和抢断。

取消视野带动，改为合理出手。

进攻篮板与卡位训练顺序可自由调整；卡位训练效果减弱，前后板潜力数值或有提升，具体情况仍需观察。

取消内投带动上篮，有助于减少上篮出手频率，对内线投篮有一定促进作用。

取消无球掩护后，内线进攻的威胁明显减弱。

取消协防的三个带动，因平时较少使用，实际影响不大。

取消视野带动合理出手，得分手终于能练视野了，对外线影响不大，主打内投的球员可借此提升视野应对协防，对内投来说是个好消息。

本赛季起，相关训练项目带动能力有所调整，但数值仍沿用旧数据，准确性有所下降，仅作参考。

S102赛季略微增强了传球能力，移除了抢断触发协防的机制。

S105赛季起，属性训练不再消耗潜力，此前已训练的属性将按比例返还所消耗的潜力值。

训练上限不再影响带动属性，但总属性仍受当前发挥上限（480）限制。

日训规则调整为每6小时恢复1点体力，每次训练消耗1点体力并立即生效6小时训练效果；周训规则改为完成训练后直接提升球员属性，无需再手动领取。

适当降低盯人、突破、内线投篮和防守篮板的占比潜能，同时提高三分投射、无球跑动、外线防守、抢断、上篮、卡位及进攻篮板的潜能占比，使各项能力的潜力与实际表现更加均衡。老球员的潜能将重新评估，工资和星级将随之调整，但名人堂球员不受此次调整影响。

由于近期发生了一系列变化，本攻略已完全过时，不再具有参考价值，敬请周知。

帖子内容较多，这里先整理个简要版本，方便快速浏览。

在进攻层面，游戏中直接影响得分的能力共有六项，其中身体类两项为罚球与扣篮，因成长主要依赖训练较少，故不赘述。技术类四项，外线包括二分与三分，内线则涵盖内投和上篮。

外线的二分和三分虽能直接得分，但其发挥还需突破和控球等辅助能力的支持。

控球提升外线投篮次数，突破提高外线命中质量，练投篮应先练控球与突破。

无球跑位虽能提升三分和二分命中率，但效果不如突破控球明显，通常只在外线攻击潜力低、缺乏控球能力或担任外闸位置时才建议采用。

内线球员的内投技术主要依靠自身力量，无需太多辅助能力，力量属性越高，内投效果越强。

上篮技术也需要辅助能力的提升，和外线突破控球类似，不过专注于练习上篮也是可行的，尤其适用于一些侧重防守的球员。

无球跑位能提升上篮，但需配合优质传球。

进攻训练通常按以下顺序进行：先练三分球，再练二分投篮（带动三分），接着练习突破（带动二分），随后是控球（带动突破），最后训练上篮（综合运用突破与控球）。

防守时优先外线干扰，若有潜力且有位置可练抢断，否则专注盯人。

内线优先干扰，有余力再练盖帽带动外干，协防抢断盯人，无需带动时专注盖帽。

周训优先练习进攻篮板，卡位能提升内线对抗和得分能力。要先将内投和内线干扰练到满，再练卡位。若想进一步提升内投和内线防守，应先练卡位，接着练进攻篮板，最后补足防守篮板。

写完攻略后经历了多次更新，人物培养也出现了新的变化，现做一阶段性总结。

外线进攻

由于中投章的加入，二分技能开始崛起，成为外线核心的新热门选择。尽管效果略逊于三二突，但在内线培养二分时，表现却相当出色。

无球跑位经过多次增强，逐渐成为外线的新选择。过去常见的三二无配置可作为备用核心，还可将无球与中投结合，形成二无体系。虽然效果尚不明确，但这种玩法对三分数值的把控要求较高。

无球跑位更侧重于提升上篮机会，从而显著减少了三步上篮结合三分的出手次数，也影响了内线三步上篮后的三分尝试，这一点需引起注意。尝试内线二三步上篮可能成为一种新的选择，不过其效果仍有待验证。

内线进攻

由于取消了内投带动上篮的配合，现在内投和上篮基本分开使用，多为纯内投或纯上篮。纯上篮时可以加入掩护或无球跑位配合。

还有实验性纯掩护，效果尚不明确。

组织

与之前变化不大，外线继续练习控球，强得分时先传球再观察视野，弱得分时先观察视野再传球。

取消视野后出手更合理，内线对抗协防时可直接练习视野，避免内投控球带来的负面影响，提升训练效果。

外线防守

外线干扰优先作为主练技能，其次是抢断，而盯人建议留到最后。因为掩护较多，盯人对抗突破效果不佳。若练完外线干扰后潜力还剩2点以上，可考虑练抢断（仅为一种思路），剩余潜力再用于提升盯人。

内线防守

内线干扰依然是主要训练方向，但新增了协防盖帽的战术（即多人练习协作封盖），不仅能提升外线防守强度，还能有效应对内线进攻，减少空位漏洞。对于新手来说，不建议采用这种战术，因为对球员能力要求较高，操作难度较大。

篮板

最大的变化在于取消了两个篮板对卡位的限制，使得进攻篮板的训练更加灵活自由，甚至可以在初期就开始练习，前提是确保卡位技术能够达到上限。

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请出计算模板（模特）登场：

先公布训练成绩，按主要提升能力排序。

能力提升速度从慢到快排序

后场篮板：防守篮板3.587，进攻篮板1.435。

盯人防守效果显著，外线干扰频繁，抢断表现稳定。

内线步伐：内投4.29，扣篮0.19。

内线防守表现出色，干扰4.3次，盖帽0.9次。

持球单打能力突出，突破效率高，二分稳定，控球稳健。

控球训练：控球6.5，突破3.485。

外线干扰7.353，盯人2.661，盖帽1.611。

精准传球：传球能力7.547，视野范围3.594。

中距离投篮得分：两分球8.157分，三分球2.719分。

球场视野：视野8.41，传球2.73

篮下卡位：卡位11次，内线投篮1.337次，内线干扰1.337次。

前场篮板：进攻篮板11.335，防守篮板1.637。

盖帽意识：封盖11.992，外线干扰1.512。

三分线外出手，命中率12.308；两分球4.103。

挡拆配合得分15.332，无球跑位得分5。

抢断训练：抢断18次，协防45次，成功率42%。

团队防守表现出色，协防19.502次，抢断6.436次，盯人防守2.535次。

上篮训练包括上篮22.989次，突破2.299次，控球3.372次。

无球跑位得分30.047，上篮3.92，三分1.96。

按潜力权重从高到低排序

盯人 4.5（0.22222）

内投 4.5761（0.21853）

防守篮板 4.7145（0.21211）

内线干扰 4.8749（0.20513）

控球 6.5（0.15385）

突破 6.5789（0.1521）

二分 9.3075（0.10744）

卡位 11（0.09091）

传球 11.1359（0.0898）

视野 11.1483（0.0897）

盖帽 13（0.07692）

掩护 15.3322（0.06522）

外线干扰 18（0.05556）

抢断 18（0.05556）

协防 19.5016（0.05128）

三分 22.01（0.04543）

上篮 22.9885（0.0435）

无球跑位 32.9842（0.03032）

进攻篮板 32.9866（0.03032）

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盯人：4.5（0.22222）

训练项目：主加提升盯人防守能力，包括盯人3.857、外线干扰1.929、抢断0.643；辅加强化外线干扰与团队防守，分别提升盯人2.661和2.535。

分析显示，盯人占潜力最高，训练成长速度第二慢，实用程度与潜力权重不匹配。

外线防守不应一开始就专练盯人，应先提升其他能力，等到潜力所剩无几时，再专注于提升盯人技巧。

进行盯人防守训练，可提升防守意识与隐蔽性。

身高体重影响盯人，成长速度随其降低而加快。

内投：4.5761（0.21853）

训练项目：重点加强内线步伐与扣篮技巧，辅助练习篮下卡位和内投能力。

分析显示，内投潜力位居第二，凸显其作为内线主要得分手段的重要价值。

当内线进攻训练达到上限后，通常只专注于内线投篮。由于训练规则调整，内线投篮练满后若有剩余潜力，可继续练习上篮；或在确保内投能练满的前提下，先练上篮再练内投。

练习内线步伐项目，有助于提升勾手投篮和假动作隐蔽性。

内投受身高体重影响，个子越高发育越快。

防守篮板：4.7145（0.21211）

训练重点：主攻后场篮板，防守篮板3.587，进攻篮板1.435；辅助提升前场篮板能力，防守篮板1.637。

分析显示，防守篮板潜力排名第三，训练速度最慢，与权重差距明显。

通常放在最后训练，日常逐步练习效果更好，尽量避免一开始就练。

身高体重影响防守篮板，高个子成长更快。

内线干扰：4.8749（0.20513）

训练重点：主攻内线防守（干扰4.309、盖帽0.905）；辅助篮下卡位（干扰1.337）。

分析显示，内线干扰的潜力与训练速度均位列第四，体现了其作为内线核心防守能力的重要性，并凸显了潜力权重的关键作用。

通常只要内部潜力不太低，都建议培养内干。

训练内线防守项目可提升防守意识与隐蔽性。

身高体重影响内线干扰，高个子成长更快。

控球：6.5（0.15385）

训练项目：主要加强控球训练（控球6.5，突破3.485）；辅助练习持球单打（控球0.976）和上篮（控球3.372）。

分析指出，控球潜力高对后卫球员至关重要，这能确保他们获得稳定的出手次数。

外线球员无论选择哪种突破方式，都应优先将外线进攻潜力练满，之后重点提升控球能力。作为外线核心，控球数值越高越有优势。即便是以突破分球为主的球员，高控球也依然适用。不过对于内线球员来说，控球并非首选，相比之下，提升视野和传球能力更具性价比。

控球能力受身高体重影响，身体越矮小发育越快。

突破：6.5789（0.1521）

训练项目：重点提升持球单打能力，包括突破、二分球和控球技术；辅助训练包括控球练习和上篮练习，着重加强突破技术的稳定性与精准度。

分析：突破能力具有较高潜力，虽不直接得分，却能显著促进得分，是外线球员的关键技能之一。

由于潜力较高，除纯突直接训练突破外，三二突、二突通常先提升得分能力，再专注突破训练。

练习持球单打可提升急停跳投、假动作运用及制造犯规能力。

突破身高体重限制，成长越低速度越快。

二分：9.3075（0.10744）

训练项目包括主加和辅加两部分。主加内容为中距离投篮，其中二分球命中率为8.157，三分球为2.719；辅加则包括三分投篮（二分球命中率4.103）和持球单打（二分球命中率2.406）。

二分球潜力较高，作为外线得分手段之一，需持续训练提升。

球员若以三分为主，可在练习完三分后进行二分训练；若不练三分，则可直接从二分开始。通常在二分训练后进行突破练习，但内线球员若加强了二分中的后仰跳投，也可省略突破训练。

训练中距投篮可提升后仰与急停跳投技巧的隐蔽性。

卡位：11（0.09091）

训练内容：主加（篮下卡位：卡位11次，内线投篮1.337次，内线干扰1.337次）；

卡位占潜力中等，主要优势在于提升内线投篮和防守干扰，同时对篮板争抢有辅助作用。

通常在低位或低位防守训练结束后再练习卡位技巧；但在低级别联赛中，若球员篮板能力突出，可先训练进攻篮板，再进行卡位练习，以便球员更快在比赛中发挥作用。

卡位训练只能按周期进行。

身高体重影响卡位，高个子成长更快。

传球：11.1359（0.0898）

训练项目：重点提升精准传球能力（传球7.547、视野3.594），辅助加强球场视野（传球2.73）。

传球潜力中等，重点在于提高将球传至目标球员的成功率，通常需要专职组织后卫和内线抢板球员加强训练。

由于当前版本抢断能力较强，通常建议优先提升传球属性，之后再加强视野。拥有专属发牌技能的球员可先提升视野，再发展传球。传球属性建议至少达到150，更高当然更佳。

视野：11.1483（0.0897）

训练项目：主加球场视野（视野8.416，传球2.73）；辅加精准传球（视野3.594）。

视野是组织型球员的关键能力之一，决定了传球的合理性和分配球的效率，尤其对于分球控卫来说更为重要，能有效提升团队协作与进攻流畅度。

建议传球训练后进行视野练习；发牌球员应先练视野，再练传球；主打内线投篮的球员，可适当加入视野训练以应对协防。

盖帽：13（0.07692）

训练项目：重点提升盖帽意识，包括盖帽11.992和外线干扰1.512；辅助加强干扰投篮（盖帽1.611）、内线防守（盖帽0.905）。

盖帽潜力中等，但能有效带动外线干扰能力的提升。

通常在内线防守不重点培养干扰能力时，可先完成外线防守潜力训练，之后再专注于盖帽的提升。

身高体重影响盖帽，个子越高发育越快。

掩护：15.3322（0.06522）

训练内容：主加挡拆配合，重点练习掩护与无球跑位。

分析：掩护占潜力稍低，但作用也较小。

通常不建议过多练习，若要练，专注一项并尽量提升（200以上，也有建议300点），不练内线投篮时，应在完成上篮训练后，再进行掩护练习。

训练挡拆配合项目可提升挡拆的隐蔽性与实战效果。

外线干扰：18（0.05556）

训练项目：主要加强外线干扰（7.353）、盯人（2.661）和盖帽（1.611）；次要提升盯人防守中的外线干扰（1.929）以及盖帽意识中的外线干扰（1.512）。

分析指出，外线干扰潜力较低，主要体现为外线防守能力，球员需通过训练提升这方面潜力。

通常先进行外线干扰训练，随后练习盯人防守；也可先练抢断，再进行外线干扰和盯人；在低联中，可优先外线干扰，接着练抢断。

抢断：18（0.05556）

训练内容：重点进行抢断练习（18次），辅助练习包括盯人防守（0.643次抢断）和团队防守（6.436次抢断）。

抢断潜力较低，但效果不及同等潜力的外线干扰。

通常先提升抢断能力，之后根据潜力情况选择外线干扰或盯人；在低级别联赛中，也可优先发展外线干扰，再加强抢断技巧。

抢断训练只能阶段性进行。

抢断受身高体重影响，成长速度越低越快。

协防：19.5016（0.05128）

训练项目：重点加强团队防守，协防19.502，抢断6.436，盯人2.535。

协防潜力较低，类似于盖帽，其作用在于带动抢断和盯人能力的提升。

在外线防守训练结束后，可加强协防练习。以个人经验来看，速度与抢断能力突出的球员，若协防能力也强，将对对方内线构成一定威胁。

协同防御需周期性训练。

参加团队防守训练可提升回防隐蔽能力。

三分：22.01（0.04543）

训练项目：重点加强三分投篮（三分12.308，二分4.103），辅助提升中距离投篮（三分2.719）和无球跑位（三分1.96）。

三分球潜力有限，是外线得分手段之一，也是外线球员必须掌握的关键技能。

通常训练三分球时会先练习投射，再练二分球；有时也会在没有组织能力的情况下，重点练习无球跑位和控球技巧。

三分投篮训练有助于提升急停跳投的稳定性与隐蔽性。

上篮：22.9885（0.0435）

训练项目：主项加强（上篮训练：上篮22.989、突破2.299、控球3.372）；次项补充（内线步伐：上篮1.418，无球跑位：上篮3.92）。

上篮潜力较低，属于内线得分能力，且为普遍需求的技能。

在各类突破训练方法中，通常建议在完成组织潜力训练后，再进行上篮练习；对于蓝领球员，内线进攻一般只需重点练习上篮；若内线潜力高，内线投篮练完仍有余力时，也可加入上篮训练；如有挡拆战术需求，可在上篮掌握后进一步练习无球掩护技术。

进行上篮练习训练，可提升碰瓷技巧的隐蔽性。

无球跑位：32.9842（0.03032）

训练内容：重点加强无球跑位（占比30.047），上篮（3.92）与三分（1.96）；辅助提升挡拆配合中的无球跑位（占比5）。

分析显示，无球跑位潜力低且作用小，通常不建议练习。

练习时通常先提升三分球能力，或在无球状态下训练投篮，待三分和二分稳定后再专注于无球跑位的训练。

外线球员通常训练无球跑位，结合三分或二分投射，蓝领球员在掌握上篮后，也可进一步练习无球跑位技巧。

进行无球跑位训练，有助于提升快攻意识与隐蔽性。

进攻篮板：32.9866（0.03032）

训练重点：提升前场篮板能力（进攻篮板11.335，防守篮板1.637），辅助加强后场篮板（进攻篮板1.435）。

进攻篮板潜力最低，需重点训练提升。

练习时若需强化卡位，应优先训练卡位技巧，随后再练进攻篮板；若不练卡位或希望快速见效，可先练进攻篮板，再根据需求选择卡位或防守篮板训练。

进攻篮板需周期性训练提升。

进攻篮板与身高体重有关，身高越高越占优势。